الصباح هو الوقت الوحيد في اليوم الذي يتوجب عليك ترويضه وإستغلاله أفضل إستغلال، فيومك كله سيكون معتمداً على هذه الساعات القليلة. فوقت الصباح هو صديقك الحقيقي ويجب عليك تقديم كرابين الولاء له والإستفادة منه قبل ممارسة عملك أو البدء في يومك. ببساطة؛
الصباح هو مفتاح الحياة الصحية والناجحة.
سوف اعرض لكم الان 5 امور تفعلها الشخصيات الناجحة قبل الثامنه صباحاً ويجب عليك انت عملها .
# ممارسة التمارين الرياضية
ان كان هناك بجاور منزلك صالة العاب رياضية فسوف يكون هذا جيد جداً, وإن لم يكن فقط قم بالاستيقاض قبل دقيقة عن موعد الاستيقاض الطبيعي . بالتأكيد ستساعدك هذه التمرينات في تنشيط جسمك والإعداد ليومك بشكل افضل .
# خطط ليومك
من المعروف ان الأشخاص الناجحين أنهم اكثر تنظيماً لوقتهم فإذا اردت ان تكون ناجحاً في المجال الذي تعمل به فيجب عليك تنظيم وقتك .يجب عليك يومياً تنظيم وقتك عن طريق وضع قائمة بالمهام الخاصة بك لهذا اليوم، والصباح أيضاً هو الوقت الأنسب لوضع هذه القائمة أو هذا الجدول، فهو أهدأ وقت ستحصل عليه طيلة يومك مما سيساعدك على تحديد أولوياتك لهذا اليوم بسهولة. بينما تخطط ليومك، لا تنسى صحتك النفسية وخطط لإستراحة 10 دقائق وسط العمل، ونزهة سريعة خارج مقر عملك، ودقائق من التأمل داخل مكتبك.
# تناول فطور صحي
فكما أنّ السيّارة بحاجة لملئ خزّانها بالوقود بعد قيادتها ليومٍ طويل، الجسد كذلك بحاجة للنّوم والإستراحة بعد مجهودٍ كبير في نهاية النّهار.
ولكن في اليوم التّالي يحتاج الجسد إلى وجبة الفطور التي هي الوقود له أي مصدر الطّاقة الأساسي الذي يحتاجه ليعاود عمله بنشاط.
من هنا، لا يُهمل الألمانيّون وجبة الفطور كونها أهمّ وجبة بالنّسبة لهم لبدء يومهم وللحفاظ على الصحّة الجيّدة والأداء السّليم لجسمهم.
# تأمل
بجانب إهتمامك بصحتك البدنية لا يجب عليك أبداً تجاهل صحتك النفسية، فالصباح هو الوقت الأمثل للحصول على هذه الدقائق من التأمل.
توقف لحظات وتصور ماذا سيحدث خلال هذا اليوم، حاول التركيز على النجاحات التي ستفعلها، فدقيقة واحدة فقط من التأمل والتفكير الإيجابي ستساعدك على تحسين مزاجك .
# أجعل يومك خفيفاً
في جدول أعمالك أو قائمة المهام الخاصة بك هناك عنصر واحد على الأقل لا ترغب بالقيام به، وأسهل حل هو تأجيله لليوم التالي ثم الأسبوع التالي. لكن هناك حل أسهل للتخلص من الأعمال الثقيلة (وهو تنفيذها أولاً). قم بالتخلص دائماً من المهام الثقيلة أو الغير مرغوب فيها في قائمة المهام أولاً وأترك بقية الأمور السهلة أو الإعتيادية لأي وقت في اليوم.
وأيضاً وقت الصباح هو الوقت الأمثل لدراسة وتخطيط كل هذه المهام الثقيلة، فكما تعلم لن تحصل على دقيقة واحدة طوال اليوم تعادل دقيقة واحدة ذات مزاج معتدل كما وقت الصباح. وبعد التخلص من هذه المهام الثقيلة ستسطيع الحصول على وقت راحة بلا تفكير في هذه المهام وسيكون وقت فراغك أكثر إسترخاء